自由泳划水的正确方式：锚定！ 手不应简单地向后移动，而是应该通过手掌朝上、前臂向后的抓水姿势，将手"锚定"在水中。 ✅这个锚点创造了一个稳固的支撑点，使身体能够借助水的阻力向前推进。此外，划臂动作需要整个身体的协同参与。#自由泳 #涨知识 #游泳 #游泳技巧

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